Zdravé nožičky

Zdravé nožičky ve správných botičkách

Chodidlo dítěte se formuje až do 8. roku života a v této době je stále vyjímečně citlivé na deformace způsobené nevhodnou obuví. Rodiče by měli sledovat vývoj chodidel dítěte, a pokud si všimnou něčeho znepokojujícího, měli by se co nejdříve objednat k příslušnému odborníkovi bez ohledu na to, kolik je dítěti let. Každá, včas neléčená vada chodidel může u dětí způsobit vážné problémy jako např. bolesti noh, změna způsobu chození a dokonce i zkřivení páteře.

Vadné držení těla a vady chodidel, které se nejčastěji vyskytují u dětí a mládeže jako např. podélně plochá noha, vybočená a vbočená kolena, jsou úzce spojené, neboť se vzájemně ovlivňují. Jejich následkem může být porucha vývoje bederních kloubů a také páteře. Správná obuv může tento negativní proces zbrzdit a dokonce i napravit.

Čemu se máme vyhýbat, abychom zabránili vzniku vadného držení těla?

Nenuťme dítě příliš dlouho stát a chodit.

Nepoužívejte dětská chodítka, která narušují přirozený motorický vývoj dítěte.

Neobouvejte dítě do obuvi, která může narušovat správný vývoj chodidla (jak má vypadat správná obuv se dozvíte zde).

Neomezujte děti v pohybových aktivitách.

Obouvejte pouze ty botičky, které jsou přizpůsobeny prostředí, ve kterém se dítě pohybuje a aktivitám, kterým se dítě právě věnuje.

Co by Vás jako rodiče mělo znepokojit v předškolním věku dítěte?

Podpatek zedřený jen na jedné straně.

Stížnosti dítěte na bolest nožiček během chození a běhání.

Příliš rychlá únava dítěte během chození a běhání.

Plochý otisk mokrých dětských nožiček na podlaze po koupeli.

Pokud si u dítěte všimnete něčeho, co jsme uvedli výše, obraťte se na dětského ortopeda, který provede příslušné vyšetření a doporučí cvičení, korekční vložky do bot nebo vhodnou obuv.

Cviky pro posílení svalů dětských chodidel

Provádí se takové cviky, které zvyšují pohyblivost nohy, trénují úchopovou funkci prstů na nohou a zvyšují citlivost plosky.

Zde uvádíme některé z doporučených cviků.

(Pro dosažení dobrých výsledků je nutné cvičit každý den 10-15 minut.)

Cviky v sedě:

Kreslíř – položte před dítě knoflíky, kaštany nebo jiné malé předměty a řekněte mu, aby posunem předmětů pomocí prstů u nožičky vytvořil jednoduchý obrázek (domeček, auto, květ apod.)

Cirkusový umělec – sedněte si naproti dítěti a pomocí chodidel si házejte míč mezi sebou.

Malíř – položte před dítě větší list papíru, vložte mu mezi palec a druhý prst nožičky tužku a nechte jej nakreslit jednoduchý obrázek.

Slepá bába: Zavažte dítěti oči a nechte jej bosýma nohama opatrně „ohmatat“ různé předměty na podlaze. Cílem je jednotlivé věci rozpoznat.

Ať se dítě pokusí palcem i ostatními prsty jedné nohy svléknout ponožku z druhé nohy.

Vleže:

Jízda na kole – Položte dítě na záda a podejte mu 2 sáčky plněné např. hrachem, rýží nebo třešňovými peckami (výborně se hodí sáček s peckami, který ve svém oddělení potřeb pro děti nabízí např. DM-drogerie) tak, aby sáček drželo prsty chodidel a pohybovalo nohama jako při jízdě na kole.

Ve stoje:

Závody – dejte si s dítětem závody na krátkou vzdálenost v chůzi po špičkách, po patách a ve skákání.

Čáp – Vyzvěte dítě, aby stálo na jedné noze jako čáp a prsty druhé nohy zdvihlo jemný igelitový sáček, jemný zmuchlaný papír apod. a odložilo ho na jiné místo.

Ničitel – postavte dítě na rozložené noviny a vyzvěte ho k jejich roztrhání na malé kousky pomocí nožiček.

Pokud je to možné, navštěvujte s dětmi často bazén. Plavání velmi posilňuje svaly chodidel.

A nezapomeňte! Dítě bude víc bavit cvičení, když se k němu přidáte i vy.

Diskuse

Nový příspěvek